Gülşah Aygün ile “Kopukluktan Güvene”

Bedenimde ve Kendimle “Yeterince Güvendeyim” Diyebilmek İçin…

​

Sinir Sistemi ve Bedene Odaklı Yoga Terapi Sınıfı

ONLINE/YÜZ YÜZE

📅 25 Şubat  - 18 Mart (4 Hafta)
🕘 Her Salı 20.00-21.15

​

Her dersin kaydı 1 hafta süreyle katılımcılara iletilecektir.

​

Güvende hissetmek, hayatla kurduğumuz ilişkinin temelini oluşturur. Ancak bazen, yoğun stres, belirsizlik ve duygusal dalgalanmalar içinde ayaklarımızın altındaki zemini kaybetmiş gibi hissederiz.

Güven hissi, yalnızca zihinsel bir kavram değildir. Bedenin içinde, sinir sisteminin derinliklerinde, hisler ve duyumlarla örülü bir deneyimdir. Çocuklukta, düzenli ve öngörülebilir bir bakım sayesinde şekillenir. Yetişkinlikte ise, sinir sistemimizin “yeterince güvenli” olup olmadığını anlaması, bedenimizle nasıl ilişki kurduğumuza bağlıdır.

Bu 4 haftalık çalışmada, bedensel farkındalık, sinir sistemi regülasyonu ve somatik pratiklerle içsel güven hissini yeniden inşa etmeyi öğreneceğiz.

​

Bu Atölyede Neler Var?

🔸 Güven Hissi ve Sinir Sistemi: Bedenimizde güven hissinin nasıl oluştuğunu anlamak.
🔸 Zeminsizlik Hali: Duygusal ve fiziksel olarak “havada” hissettiğimiz anların nedenleri.
🔸 “Güven” ve “Yeterince Güven” Arasındaki Fark: Sinir sisteminin güveni nasıl algıladığını keşfetmek.
🔸 Köklenme ve Bedensel Farkındalık Çalışmaları: Ayaklarımızı yere sağlam basmayı, fiziksel ve duygusal olarak merkezlenmeyi deneyimlemek.
🔸 Tetikleyicileri Tanıma ve Regülasyon: Bizi güvensiz hissettiren anlarda sinir sistemini dengelemeyi öğrenmek.
🔸 Nefes ve Somatik Pratiklerle Sinir Sistemini Güvene Taşıma: Günlük yaşamda uygulanabilir araçlar kazanmak.

​

Bu Çalışma Sana Ne Katacak?

✔ Savrulmuş ve dengesiz hissettiğin anlarda nasıl merkeze döneceğini öğreneceksin.
✔ Güvensizlik hissinin bedende nasıl ortaya çıktığını fark edecek ve bu döngüyü kırmanın yollarını keşfedeceksin.
✔ Sinir sistemini destekleyen pratiklerle daha sakin, dengeli ve köklenmiş hissetmeyi deneyimleyeceksin.
✔ Hayatın belirsizliğinde, içsel güven alanını nasıl oluşturabileceğini keşfedeceksin.

Güvende hissetmek bir hatırlayış, bir duyumsama ve inşa edilen bir süreçtir. Bu süreci birlikte başlatmaya var mısınız?

​

Ücret:

4 Haftalık Sınıf Ücreti: 

Havale Yolu ile ödemek isterseniz 1600 TL

mail atabilirsiniz: kayit@ramyogaokulu.com

Kredi kartınız ile ödemek isterseniz 1750 TL

aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz