Gülşah Aygün ile Stresten Regülasyona 

(Sinir Sistemi ve Bedene Yönelen Yoga Terapi Sınıfı)

​

ONLINE/YÜZ YÜZE

14 Ocak-4 Şubat

Her Salı 20.00-21.15

​

Her dersin kaydı 1 hafta süreyle katılımcılara iletilecektir.

​

Stres bugün sıkça duyduğumuz, konuştuğumuz ve deneyimlediğimiz bir gerçeklik olarak hayatımızda var. Ona karşı savaş açmak, yenmek ya da her daim ondan uzak yaşamak gibi bir amacımız yok ancak; stresi anlamak, bedenimize, zihnimize ve düşünüş biçimimize nasıl etkileri olduğunu bilmek ve onu yönetmeyi öğrenmek de kaçınılmaz bir gereklilik olarak önümüzde duruyor artık.

​

Her sinir sistemi stres karşısında bazı tepkiler verir, vermelidir de. Sağlıklı sinir sistemi, hep mutlu, hep rahat ve stresten uzak sinir sistemi demek değildir. Değişimlere duyarlı, canlanıp harekete geçebilen, sonrasında sakinleşip güvenli alana geçebilen ve iniş çıkışlara ayak uydurabilen bir yapısı olmalıdır.

​

Bu sınıfta işte stres, kronik stres, kaygı gibi bizi zorlayan alanlardan dengeye gelme yöntemlerini öğrenecek; stresin bedensel, zihinsel ve psikolojik etkilerini anlayıp, regüle olabilmeyi, yani dengeli bir alana geçiş yöntemlerini öğreneceğiz.

​

Yoga Terapi sınıfımız, somatik çalışmalardan, meditasyon ve nefes pratiklerinden oluşacak. Günlük yaşamda pratik edeceğimiz alıştırmaları da öğreneceğiz. 

​

Çalışma Konularımız

-Stres, Kaygı Döngüsü Nedir, Nasıl Kırılabilir?

-Pozitif Zihin, Negatif Zihin, Nötr Zihin 

-Stresin Bedensel İzleri ve Somatik Pratikler

-Günlük Yaşamda Koşturan Zihni Kesintiye Uğratma Pratikleri

-Hayat Boyu Uygulanabilecek Regülasyon Pratikleri

Stresin Yüklerini Atmaya Yardımcı Nefes ve Meditasyon Pratikleri

​

Ücret:

4 Haftalık Sınıf Ücreti: 

Havale Yolu ile ödemek isterseniz 1600 TL

mail atabilirsiniz: kayit@ramyogaokulu.com

Kredi kartınız ile ödemek isterseniz 1750 TL

aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz